طبق تحقیقات مختلف، قدرت میوه خشک و آجیل ثابت شده است، بنابراین لازم است روزانه تعدادی آجیل و میوه خشک برای بهبود عملکرد قسمتهای مختلف بدن مصرف کنیم.
همهی ما به یاد داریم که مادربزرگها همیشه با خود میوه‌های خشک و آجیل همراه داشتند و حتی ما را هم به خوردن این خوراکیهای مغذی تشویق میکردند. میوه‌های خشک برای قسمتهای مختلف بدن فواید سودمندی دارند.
اگر شما میوه‌های خشک و انواع آجیل را به طور جدی در برنامهی غذایی خود قرار ندیده‌اید، وقت آن رسیده است که از امروز این کار را شروع کنید و آجیل و میوه خشک را در برنامهی غذایی خود قرار دهید و با مصرف منظم و روزانهی چند عدد میوه خشک و آجیل شاهد تغییرات مثبت در حالات جسمانی و روانی خود باشید.
میوه‌های خشک و آجیل مانند بادام، گردو، کشمش، خرما، زردآلو و غیره، منبع ذخیره‌سازی مواد مغذی و ضروری مختلف هستند و برای سلامتی بسیار مفید میباشند.
از کمک به تنظیم وزن تا کاهش کلسترول خون و داشتن پوستی سالم و … تنها تعداد معدودی از مزایای بینظیر میوه خشک و آجیل هستند.
یک شیوه‌ی زندگی پر از استرس و عادتهای غذایی نادرست میتواند عواقب جبران ناپذیری برای جسم و روان ما داشته باشد، پس لازم است تغییر در عادات غذایی ناسالم را از امروز شروع کنیم و از تغییرات شگفتانگیز موجود در بدن خود، شگفت زده شویم.
هنگامی که در مقادیر کنترل شده میوه‌های خشک و آجیل مصرف شود، برای بدن خاصیت دارد و میتواند در جلوگیری از بیماریهای مختلف کمک کند.
شرکتهای زیادی در زمینهی پخش عمده میوه خشک فعالیت میکنند و با توزیع بهترین میوه‌های خشک شده و در تنوع بالا به فروشگاههای مختلف در سراسر کشور، شرایط خرید میوه خشک را برای ما فراهم میکنند.
گردو
یکی از چالشهای شگفتانگیز، نقش میوه‌های خشک در ارائه راه حلهایی برای بسیاری از مسائل بهداشتی است. حتی جالب است بدانید که این خوراکی مغذی، به بخشی از بدن فوق العاده شباهت دارد که برای آن سودمند است.
گردو، یک منبع غنی از مواد معدنی است و شبیه مغز انسان است. گردو در غنی سازی نیمکره چپ، نیمکره راست و چروکهای پیچیدهای که نئو کورتکس را تشکیل میدهند، نقش مهمی دارد.
گردو حاوی، اسیدهای چرب امگا 3 است و این خوراکی سالم با داشتن مواد مغذی اعجابانگیز به حفظ عملکرد مغز کمک می‌کند و الگوهای ذهنی را افزایش میدهد.
از آنجا که گردو سرشار از امگا 3 است، بهترین منبع امگا 3 برای گیاهخواران به شمار میرود و افرادی که رژیم غذاهای گیاهی را رعایت میکنند، میتوانند از گردو به عنوان میان وعده و یا در غذاهای مختلف استفاده کنند.
علاوه بر این خوردن گردو در پیشگیری از کم خونی بسیار تاثیرگذار است. بسیاری از افراد به خصوص دختران و بانوان از کم خونی رنج میبرند که این کم خونی میتواند اثرات نامطلوبی بر روی سلامت آنها داشته باشد.
آنچه که افراد کم خون نیاز دارند، مقدار ثابت مواد غذای غنی از آهن است که تولید خون را در بدن افزایش دهد و در نتیجه به درمان یا پیشگیری از کم خونی کمک کند.
میوه های خشک مانند خرما، انجیر خشک و گردو و … غنی از آهن هستند و باید در رژیم غذایی روزانه و برای تقویت سیستم بدن گنجانده شوند. بهتر است در طول روز و برای تجدید انرژی 2 تا 3 عدد گردو مصرف شود.
مزایای گردو:
- کاهش استرس.
- رادیکالهای آزاد را از بین میبرد.
- کاهش خطر ابتلا به سرطان.
- مانع شکل گیری چین و چروک و نشانههای دیگر پیری می‌شود.
بادام
بادام یک منبع غنی از ویتامین E است که مزایای متعددی دارد. بادام مثل چشمان است و بعضی از چشمها به چشم‌های بادامی معروف هستند. روغن بادام معمولا یکی از مواد اصلی در لوازم آرایشی است. بادام برای پوست، مو و مخصوصا برای مراقبت از چشم مفید است.
بادام میتواند به صورت خام مصرف شود و یا در طول شب در آب نگهداری شده تا مزایای بیشتری برای چشمها داشته باشند.
شما برای صرفه جویی در وقت و پول در سالنهای زیبایی، میتوانید پوست زیبا و درخشان داشته باشید. پوست خود را صبحها پاک کنید و سپس به روغن بادام آغشته کرده تا تاثیرات آن را بر روی پوست پس از یک دورهی زمانی ببینید.
برای داشتن پوستی شاداب یک راه آسان برای این کار وجود دارد. تمرکز خود را روی خوردن انواع میوه‌های خشک و آجیل بگذارید، البته نباید در خوردن میوه‌های خشک افراط کنید.
بادام و انواع میوه‌های خشک شده با مقدار زیادی از آنتی اکسیدانهایی که دارند، این اطمینان را به شما میدهند که پوست جوان و درخشان را با تلاش کمتری به دست آورید.
در صورت ترجیح میتوانید بادام را با میوه‌های خشک دیگر مخلوط کنید، با اضافه کردن بادام به سالاد، بهترین موادغذایی را دریافت کنید. بهتر است در طول روز حدود 4 تا 7 عدد بادام مصرف کنید.
مزایای بادام:
- سطح کلسترول را تنظیم می‌کند.
- قلب را سالم نگه میدارد.
- فشار خون را حفظ می‌کند.
- به کاهش وزن کمک می‌کند.
- تنظیم میزان قند خون.
تولید میوه خشک در اصفهان با توجه به جدیدترین استاندارهای روز و انواع دستگاه میوه خشک کن پیشرفته تهیه می‌شود و به سراسر کشور توزیع میگردد. خواص بی نظیر میوه خشک فوق‌العاده است و با خوردن تنها چند عدد میوه خشک مرغوب میتوانیم به سلامتی بدن خود کمک کنیم.
بسیاری از متخصصان پیشنهاد میکنند میوه خشک بخورید تا سر حال شوید.
بادام زمینی
آجیل بادام زمینی نه تنها خوشمزه است، بلکه غنی از پتاسیم و فسفر میباشد.
بادام زمینی به تسریع عملکرد قلب کمک می‌کند، زیرا حاوی چربی کمتری نسبت به سایر آجیلها است.
سطح بالای اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در بادام زمینی به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک می‌کند، که به نوبهی خود باعث جلوگیری از بیماریهای قلبی مزمن می‌شود.
به دلیل غذاهای ناسالم که در رژیم غذایی ما وجود دارد و شیوه زندگی بی تحرک که ما دنبال میکنیم، امروزه بیماریهای قلبی بسیار رایج هستند.
با این حال، از جمله تعداد انگشت شماری از میوه های خشک در رژیم غذایی روزانه شما مطمئنا میتواند در کاهش خطر بیماریهای مختلف قلب کمک کند.
بعضی از میوه‌های خشک شامل چربیهای غیر اشباع هستند که نقش مهمی در بهبود سلامت قلب دارند.
بادام زمینی حاوی ویتامین B6 است که باعث افزایش سلامتی کرونر می‌شود و از این طریق مانع سکته مغزی و غیره می‌شود.
بادام زمینی به کاهش خطر ابتلا به سرطان، سنگهای صفراوی، مسائل مربوط به گوارشی، مشکلات خواب و غیره کمک می‌کند. با این حال، بادام زمینی باید در حد محدودی مصرف شود، زیرا مصرف بیش از حد میتواند باعث التهاب و سرگیجه شود.
فروش آنلاین میوه خشک در اصفهان این امکان را در اختیار ما قرار داده است که در هر کجا که هستیم، به راحتی و بدون معطلی میوه خشک دلخواه خود را سفارش دهیم تا در کمترین زمان به دست ما برسد.
پاسخ دهید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.