مصرف هلو برای زنان باردار باعث می‌شود تا این میوه بسیار مقوی و خوشمزه رشد و سلامتی جنین شما را تضمین کند. خشک شده‌ی هلو را از مراکز فروش میوه خشک با قیمت مناسب و کیفیت عالی خریداری کنید و از خواص میوه خشک هلو استفاده کنید.
ارزش غذایی هلو در دوران بارداری
بارداری یکی از دوران بسیار حساسی است که خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند و نیاز شدیدی به مراقبت دارند از رژیم غذایی گرفته تا سلامت جسمی و روحی. با جذب نمودن مواد معدنی مفید و مغذی به رشد و تکامل جنین کمک می‌کند. متخصصان در این حوزه با مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها تازه برای خانم‌های باردار توصیه می‌کنند؛ زیرا با استفاده نمودن میوه‌ها در این مرحله از زندگی چه به صورت تازه و یا میوه‌های خشک می‌تواند تاثیرات فوق‌العاده‌ای بر روی دستگاه سیستم عصبی جنین شما بگذارد. احتمالا این سوال برای شما پیش بیاید که چه میوه‌هایی در دوران بارداری مفید است؟
همانطور که قبلا اشاره شد مصرف میوه در دوران بارداری حائز اهمیت است. با توجه به اینکه علم تغذیه را عمل تعادل نامیده‌اند درباره میوه‌ها هم نمی‌توان آن‌ها را از یکدیگر تمیز کرد. اغلب تمامی میوه‌ها برای بدن میوه هستند تنها در صورتی که شخص نسبت به مصرف برخی از میوه‌ها حساسیت یا آلرژی داشته باشد. بیشتر به خانم‌های باردار توصیه می‌شود که میوه‌های تازه مصرف کنند اما در صورت نبود مشکلی در استفاده از میوه‌های خشک شده نیز وجود ندارد چه بسا می‌تواند برای سلامتی آن‌ها مفید باشد.
هلو یکی از میوه‌های بسیار عالی و بی‌نظیر در فصل تابستان است که بسیار محبوب است. خوردن و تناول هلو در دوران بارداری ته تنها مضر نیست بلکه برای مادر و جنین بسیار مفید است و به رشد بهتر و تکامل جنین کمک می‌کند در صورتی که هلو آبدار باشد برای از بین بردن تشنگی نیز بسیار موثر است.
خواص مصرف هلو در بارداری
یکی از اصلی‌ترین وظایف خانم‌ها در دوران بارداری حفظ سلامت خود و جنین است که با استفاده تغذیه سالم در این دوران تحقق می‌یابد. خانم‌های باردار باید هنگام خرید میوه‌های تازه و مناسبی را انتخاب کنند که بر روی سلامتی خود و جنین بسیار موثر است. خوب است بدانید برای داشتن روحیه شاد و رشد مناسب جنین به نوع تغذیه مادر دوران بارداری بستگی دارد. از مصرف هلو خشک غافل نشوید.
در خصوص نوع مصرف میوه در دوران بارداری بایستی حد تعادل را رعایت کنند و در مصرف آن زیاده‌روی نکنند.
وجود املاح معدنی در هلو در دوران بارداری
هلو دارای ویتامین‌های C و آهن است که برای جنین بسیار اهمیت دارد و مانع از کم‌خونی جنین می‌شود با مصرف هلو در دوران بارداری می‌توانید ویتامین C بیشتری جذب کنید که برای استحکام استخوان، دندان‌ها همچنین رگ‌های خونی بسیار موثر و تأثیرگذار است.
هلو حاوی پتاسیم است. وجود پتاسیم در هلو باعث می‌شود در دوران بارداری باعث ایجاد تعادل مایع مرطوب در بدن مادر و بدن کودک شود. البته گاهی اوقات نیز به دلیل وجود پتاسیم در هلو موجب از بین رفتن خستگی و ورم مادر می‌شود. خوب است بدانید که هلو در دوران بارداری می‌تواند تاثیرات بسزایی بر روی خلق‌وخوی شما بگذارد.
هلو منبع غنی از فیبر است. هلو جزء میوه‌هایی است که سرشار از فیبر است که با قرار دادن آن در سبد غذایی خود می‌توانید یبوست و سوءهاضمه را از بین ببرید.
هلو سرشار از فسفر است که موجب تقویت و استحکام استخوان‌های جنین می‌شود.
وجود بتاکاروتن در هلو سیستم ایمنی بدن مادر و جنین را افزایش می‌دهد.
فولیک اسید موجود در هلو نقش بسزایی در رشد مغز و استخوان جنین دارد. خانم‌های باردار در روزهای ابتدایی بارداری می‌توانند با مصرف هلو که عالی‌ترین منبع فولیک اسید است به جذب این ماده مفید به رشد جنین کمک کنند.
یکی از املاح معدنی مهم و موثر در هلو منیزیم است که از منقبض شدن زودرس رحم جلوگیری می‌کند؛ به این دلیل که این میوه سرشار از منیزیم است و مانع از رخ دادن این عمل می‌شود.
فواید هلو انجیری در زمان بارداری
تفاوتی ندارد که در زمان بارداری از کدام نوع هلو استفاده می‌کنید. هلو انجیری نیز سرشار از ویتامین C، فیبر، منیزیم و پتاسیم است. شما با استفاده از هلو انجیری در این دوران از دردهای معده خلاص خواهید شد همچنین باعث کاهش استرس و اضطراب شما نیز خواهد شد.
نکته بسیار مهمی که درباره استفاده از هلو انجیری باید توجه داشته باشید این است که شما با مصرف نمودن آن حرارت داخلی بدن تان را افزایش می‌دهید به همین دلیل باید به خاطر داشته باشید که نبایستی در مصرف آن زیاده‌روی کنید.
مصرف هلو در دوران بارداری بر روی زیبایی جنین چه تاثیری دارد؟
برخی از افراد معتقد هستند که مصرف هلو در دوران بارداری می‌تواند باعث زیباتر شدن نوزاد شود. از آنجایی که هلو خواص بسیار زیادی بر روی پوست دارد و به علت کلاژن چین و چروک را از بین می‌برد و پوست شما را شفاف و پاکسازی می‌کند. این محصول باعث کنترل فشار خون می‌شود و خستگی را از بین می‌برد. این میوه بسیار مقوی و خوشمزه با توجه به خواصی که دارد بر روی زیبایی مادر و جنین نیز تاثیر فوق‌العاده‌ای می‌گذارد؛ اما در حال حاضر از نظر علمی ثابت نشده است.
مصرف رانی هلو یا میوه هلو در دوران بارداری کدام بهتر است؟
بعضی از زنان باردار نوشیدنی آبمیوه را بیشتر ترجیح می‌دهند. این افراد می‌توانند از رانی هلو استفاده کنند البته بهتر است در منزل خودشان آب هلو را بگیرد و به صورت طبیعی و بدون هیچ ماده افزودنی مصرف کنند. برای گرفتن آب هلو تنها کافی است شما چند هلو رسیده را بردارید سپس پوست و هسته آن را جدا کنید همراه با مقداری آب میوه‌ها را داخل مخلوط‌کن بریزید سپس کمی شکر اضافه کنید و اجازه دهید تا حسابی مواد با هم مخلوط شوند بعد از آن مخلوط را از صافی رد کنید. در نهایت نوش جان کنید.
پاسخ دهید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.