بارداری یکی از دوران‌های مهم زندگی بانوان است که باید از مواد مغذی و مفید برای خود و همینطور برای جنین بهره‌مند شوند. مصرف موادی که از نظر مواد معدنی و ویتامین‌ها غنی هستند برای دوران بارداری به شدت توصیه می‌شود؛ بنابراین باید از میوه‌جات، خشکبار و انواع میوه خشک مثل سیب خشک شده و یا خرمالو خشک به شدت بهره‌مند شد.
این دسته از مواد مغذی جدای اینکه برای بدن بسیار مفید هستند، حتی برای از بین بردن دیابت‌هایی که در دوران بارداری برای بانوان به وجود می‌آید نیز جلوگیری به عمل آورد.
اضافه وزن یکی از مشکلات دیگری است که در دوران بارداری برای زنان باردار به وجود می‌آید که بعد از وضع حمل کم کردن وزن به وجود آمده بسیار دشوار خواهد بود. به این خاطر توجه به رژیم غذایی صحیح در دوران بارداری باعث می‌شود که بدن تمامی مواد و خوراکی‌های مقوی را به شکل صحیح دریافت کند.
مصرف خرمالو خشک
یکی از میوه‌هایی که دوران بارداری به شدت توصیه می‌شود که از آن بهره‌مند شد، خرمالو است. خرمالو برای بدن بسیار مفید است و موادی که در خرمالو وجود دارد برای سالم ماندن بدن و همینطور رسیدن ویتامین‌های خاص بسیار مناسب است. ساختاری که برای خرمالو وجود دارد به گرد است و همچون گوجه‌فرنگی می‌باشد این میوه از طعم شیرینی برخوردار است و هم گوشتی و هم آبکی است.
در تنوعی که برای میوه خشک در بازار فروش میوه خشک وجود دارد خرمالو نیز یکی از آن‌ها خواهد بود و برای خشک کردن آن از خرمالوهای گوشتی بهره برده شده است. خرمالوهایی که به شدت آبکی هستند برای خشک کردن مفید نخواهند بود و خروجی خوبی از آن‌ها به دست نمی‌آید. بنابراین هنگام خشک کردن خرمالو حتما به کیفیت میوه توجه داشته باشید.
ترکیب متفاوت برای خرمالو
- خرمالو طبیعی
- خرمالو خشک شده
- خرمالو پخته
مصرف میوه خرمالو در دوران بارداری مشکلی ایجاد نخواهد کرد؛ بنابراین می‌توان از خرمالو خشک شده نیز بهره‌مند شد که حتی در فصل‌هایی که میوه خرمالو به صورت طبیعی وجود ندارد از خشک شده آن می‌توان استفاده کرد. خرمالو خشک شده می‌تواند برای بدن بسیار مفید باشد و تمامی خاصیت‌هایی را که در میوه تازه نهفته است را در خود دارد.
با توجه به خاصیت میوه خشک نکته‌ای که در رابطه با مصرف میوه خرمالو وجود دارد نگه‌داشتن اعتدال در مصرف آن است بنابراین مانند سایر خوراکی‌هایی که باید نسبت به مصرف آن‌ها اعتدال را در نظر داشت به کار بردن خرمالو نیز باید به صورت برنامه‌ریزی‌شده مصرف شود. بنابراین در مصرف خرمالو نیز نباید زیاده‌روی کرد زیرا امکان دارد برای بدن مشکلات زیادی را به وجود آورد مخصوصاً زنان باردار نسبت به مصرف درست خرمالو هم به صورت خشک شده و هم به صورت طبیعی دقت بیشتری را در نظر بگیرند.
نکته:
1. اگر در زمان بارداری از خرمالو خشک شده استفاده می‌شود باید ابتدا نسبت به مصرف آن با پزشک متخصص مشورت کرد.
2. سیستم بدنی زنان در زمان بارداری دچار تغییر و تحولات بسیار زیادی می‌شود به همین خاطر هرگونه مواد غذایی نمی‌تواند برای بدن در این زمان مناسب باشد.
3. با این حال خرمالو خشک شده برای رشد جنین بسیار مناسب است و خوردن آن برای زنان بارداری که با آن مشکلی ندارند بسیار مناسب است.
خواص خرمالو
خواص خرمالو عبارت است از:
- خرمالو سرشار از مواد معدنی
- کلسیم
- فسفر
این میوه به صورت خشک شده دارای مواد بسیار مغذی است که همینطور که در بالا به آن‌ها اشاره شد فسفر و کلسیم دو ماده‌ای است که در میوه خرمالو به شدت یافت می‌شود و این میوه می‌تواند برای تحکیم استخوان‌ها به شدت مفید باشد. بنابراین نکته‌ای که باید برای میوه خشک مخصوصاً خرمالو در نظر داشت ایجاد اسکلت مقاوم بدنی برای جنین است که رشد جنین را افزایش می‌دهد.
از بین بردن کم‌خونی با مصرف خرمالو
یکی از نکات دیگری که برای مصرف خرمالو در زمان بارداری وجود دارد برای افرادی است که از کم‌خونی رنج می‌برند. بنابراین برای اینکه زنان باردار در دوران بارداری دچار کم‌خونی نشوند باید از میوه خرمالو خشک شده به نحوه مطلوبی بهره‌مند شوند.
گاهی اوقات برای زنان باردار مشکلاتی همچون سرگیجه و خستگی مفرط به وجود می‌آید که باعث می‌شود بر روی بدن آن‌ها به شدت تاثیر داشته باشد و هم اینکه میزان تاثیر آن بر روی جنین نیز بیشتر می‌شود. بنابراین به کار بردن خرمالو خشک شده برای بدن می‌تواند باعث شود که میزان خستگی جنین در داخل رحم که برگرفته از خستگی مادر است از بین برود.
ایمن بودن بدن در بارداری
یکی از نکاتی که در زمان بارداری باید به آن توجه نمود ایمن بودن بدن در این زمان است؛ زیرا اگر سیستم ایمنی بدن در این دوران ضعیف باشد بیماری و مشکلات زیادی برای بدن به وجود می‌آید که در این زمان نیز جنین با مشکل رو به رو می‌شود. بنابراین به کار بردن خرمالو خشک شده در دوران بارداری باعث می‌شود که بدن از نظر قوا و همینطور سیستم ایمنی قدرتمند شود.
در این صورت زنان باردار کمتر دچار بیماری می‌شوند و بدن سالم‌تری دارند و این مطلب برای جنین نیز بسیار مهم و ارزشمند است. خرمالو خشک شده دارای ویتامین A است که این ویتامین برای تقویت بینایی بسیار مناسب است. بنابراین هنگامی که مادران باردار خرمالو مصرف می‌کنند با وارد کردن ویتامین A به داخل بدن باعث تقویت بینایی جنین و همینطور تقویت عضلات آن خواهند شد. جنین از نظر بدنی قوای خوبی را به دست می‌آورد که خرمالو خشک شده تمامی این فاکتورها را برای جنین و همینطور زنان باردار به وجود خواهد آورد.
ویتامین دیگری که برای تقویت سیستم ایمنی بدن در خرمالو خشک شده وجود دارد ویتامین c است. این ویتامین نیز برای سیستم ایمنی بدن به شدت مناسب است و بدن به آن نیاز دارد. ویتامین c از بروز بیماری‌هایی که در بدن امکان دارد به وجود آید جلوگیری می‌کند و زمینه آن را از بین می‌برد. ماده دیگری که در خرمالو وجود دارد میزان منیزیم بالای آن است که برای کاهش فشارخون و همینطور متعادل نگه‌داشتن آن مفید است. در بارداری امکان دارد برخی از افراد دچار فشارخون شوند به همین خاطر مصرف میوه خشکی همچون خرمالو به شدت توصیه می‌شود و باید نسبت به مصرف آن جدیت ورزید.
مطلبی که باید نسبت به آن اهمیت زیادی داد مصرف کل میوه‌جات است در اصل میوه‌جاتی که در هر فصول از سال وجود دارند. بنابراین اگر برخی از آن‌ها نیز در دسترس نیستند می‌توان از خشک شده آن‌ها بهره‌مند شد.
پاسخ دهید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.