برای داشتن بدنی سالم با مصرف انبه خشک، باید آن را به عنوان یک میان وعده میل کرد. انبه خشک و خواص آن برای بدن فوق‌العاده است. به دلیل این که انبه خشک، یکی از میوه‌های صادراتی به کشور‌های دیگر جهان است؛ شاهد افزایش قیمت میوه خشک انبه، نسبت به میوه‌های دیگر می‌باشیم.
به دلیل شرایط اجتماعی و اقتصادی که این روز‌ها، افراد جامعه با آن درگیر هستند؛ با کاهش سطح خلق و خو در افراد رو به رو هستیم. خواص انبه خشک در جهت بالا بردن میزان خلق و خو افراد جامعه بسیار تاثیر گذار است. انبه خشک به دلیل برخی از ویتامین‌های موجود در خود، می‌تواند به این مسئله کمک کند.
رازهایی در مورد میوه انبه خشک وجود دارد که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت.
ترکیبات میوه خشک انبه که میزان خلق و خو را افزایش می‌دهد شامل:
- ویتامین B1
- ویتامین B3
- ویتامین B6
- ویتامین B9
انبه خشک، یک مولتی ویتامین بسیار قدرتمند در بدن است. بیشتر افراد در سن بالا یا حتی در سنین کم، دچار مشکلات عصبی می‌شوند. انبه خشک، برای کاهش مشکلات عصبی و پیشگیری از آن به شدت مفید می‌باشد.
با کاهش منگنز و مس در بدن، شاهد کارکرد نامطلوب در بافت و استخوان‌ها خواهیم بود. برای جلوگیری از لخته شدن خون و پیشگیری از چربی و کربوهیدرات‌ها، مصرف انبه خشک توصیه می‌شود. هنگامی که بدن منگنز خود را از دست می‌دهد؛ با بیماری‌های زیادی رو به رو می‌شود.
از جمله بیماری‌هایی که در کمبود منگنز سلامتی بدن را به خطر می‌اندازد شامل:
- پوکی استخوان
- کم خونی
- استئوآرتریت
- دیسمنوره
مس یکی از مواد معدنی تشکیل دهنده در انبه خشک می‌باشد. مس موجود در انبه خشک برای بدن لازم و ضروری می‌باشد. به جای استفاده از مکمل‌های شیمیایی که برای جبران کمبود مس در بدن به کار می‌رود؛ مصرف انبه خشک بهترین گزینه است.
خواص انبه خشک برای بدن
انبه خشک به دلیل مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در خود، برای پوست بسیار مفید است.
برخی دیگر از ویژگی‌های انبه خشک به شرح زیر می‌باشند:
- انبه خشک بدن را تقویت می‌کند
- انبه خشک مناسب برای قوای جنسی می‌باشد
- رنگ پوست با انبه خشک روشن می‌شود
- بوی خوب دهان با انبه خشک
- انبه خشک برطرف کننده یبوست
- انبه خشک خون را تمیز می‌کند
- انبه خشک برطرف کننده تب و اسهال
نقش میوه خشک برای لاغری فوق‌العاده است، برای افرادی که به دنبال کاهش وزن می‌باشند، مصرف انبه خشک، در حد اعتدال توصیه می‌شود. انبه خشک دارای مقادیر زیادی از قند است؛ به همین خاطر، میزان کالری بالایی را نیز به خود اختصاص داده است.
حجم کالری که از مصرف انبه خشک، برای بدن به وجود می‌آید؛ به میزان 160 کالری است. البته به دلیل دارا بودن مواد مغذی در انبه خشک وجود آن در رژیم غذایی، بسیار مهم و ضروری است.
در زمان خشک کردن انبه درصد بالایی از آب آن گرفته می‌شود. آب گرفته شده از انبه، دلیلی برای کاهش منابع و مواد مغذی در داخل انبه نخواهد بود. بنابراین کوچک شدن انبه در فرایند خشک شدن آن، درصد کالری آن را کاهش نمی‌دهد.
انبه خشک، یکی از جایگزین‌های دیگر برای قند است. مصرف انبه خشک، حجم زیادی از معده را پر می‌کند؛ به همین دلیل از اشتهای بیش از اندازه جلوگیری می‌کند. انبه خشک، از خوردن قند و دیگر میان وعده‌های پرکالری جلوگیری می‌کند.
هضم غذا به کمک انبه خشک
برخی از افراد، هضم نادرستی به دلیل کارکرد نامطلوب روده و معده دارند. یکی از دلایل هضم نامطلوب معده و روده، کمبود فیبر در بدن است. انبه خشک سرشار از فیبر می‌باشد و به هضم غذا به شدت کمک می‌کند. میوه خشک انبه را از مراکز معتبر فروش میوه خشک تهیه کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.
چشمان خود را با مصرف انبه خشک تقویت کنید
انبه خشک، به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان و همین طور بتاکاروتن، برای چشم بسیار مفید است. در هنگام پیری و در سنین بالا، یکی از مشکلاتی که برای بینایی به وجود می‌آید؛ آب مروارید است.
انبه خشک، برای جلوگیری از آب مروارید چشم در سنین بالا بسیار مفید است. با مصرف انبه خشک، بدن با کاهش تولید دژنراسیون ماکولا رو به رو می‌شود.
کاهش دژنراسیون ماکولا، ایجاد آب مروارید چشم را به تعویق می‌اندازد. آهن موجود در انبه خشک نیز برای درمان کم خونی به شدت مفید است.
مصرف انبه برای افرادی که از کم خونی رنج می‌برند؛ یک توصیه ایده آل است. آهن موجود در انبه خشک، گردش خون را بالا می‌برد و این عملکرد در بدن از کم خونی جلوگیری می‌کند.
ارتباط انبه خشک، قلب و ویتامین C
ویتامین C، برای قلب بسیار پر اهمیت است؛ ویتامین C مراقبت خوبی را در برای عروق خونی به وجود می‌آورد. این ویتامین به دیواره‌های سلولی در قلب کمک می‌کند که به صورت یکپارچه فعالیت کنند.
بنابراین تقویت دیواره‌های سلولی، برای عملکرد بهتر قلب بسیار مهم است. با مصرف انبه خشک سلامتی خود را تضمین کنید و نشاط بیشتری را برای خود به ارمغان بیاورید.
پاسخ دهید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.