زردآلو از میوه‌های کوچک به رنگ نارنجی و زرد است و دارای طعمی ملایم است.
زردآلو از میوه‌های تابستانی است که اوایل تیر ماه معمولا در بازار یافت می‌شود.
زردآلو میوه‌ای بسیار عالی و مقوی است. این میوه مانند سایر میوه‌های دیگر می‌توان خشک کرد و خشک کردن آن بسیار راحت و آسان می‌باشد.
همچنین برای مهمانی‌ها و یا تزیین دسرها بهترین گزینه است. فواید زردآلوی خشک بی‌شمار است.
فواید زردآلوی خشک
اصلی‌ترین فواید زردآلوی خشک عبارت است از:
- تولید و ساخت هموگلوبین
- جلوگیری از لخته شدن خون
- درمان سوء هاضمه
- لوح فشار خون
- مراقبت از سطح مایع
- سلامت تنفسی
- تقویت نگرش ضعیف
- یک بارداری سالم با زردآلوی خشک
- جلوگیری از ضربان نامنظم قلب
- کمک به سوزش معده
- تسریع بهبود پوست
- پیشگیری از التهاب‌های پوستی
در ادامه هر یک از موارد فوق را توضیح خواهیم داد.
1. تولید و ساخت هموگلوبین
از فواید زردآلوی خشک جلوگیری از کم خونی است که توسط هموگلوبین برطرف می‌شود.
متخصصین سلامت اکثرا توصیه می‌کنند که یک رژیم سالم و متعادل همراه با مواد معدنی مثل مس و آهن را برای تولید هموگلوبین در بدن خود مصرف کنید.
شما می‌توانید با استفاده از مواد معدنی موجود در زردآلو خشک این مواد را برای بدن خود تامین کنید.
ترکیب زردآلو همراه با رژیم غذای یک بیمار آنمی یا کم خونی می‌تواند وضعیت بهبودی آن را سرعت بخشد.
قبل از اقدام به این کار بهتر است نخست با پزشک خود مشورت کنید و درمان مناسب را انجام دهید.
2. جلوگیری از لخته شدن خون
زردآلو خشک به شما کمک خواهد کرد که از لخته شدن خود جلوگیری کند.
این مورد از مهم‌ترین فواید زردآلوی خشک است.
به همین دلیل باید زردآلوهای خشک را حداقل یک بار در روز بخورید تا ویتامین‌های لازم جذب بدن شما شود و از صدماتی که ممکن است به بدن شما برسد اجتناب کند.
3. درمان سوء هاضمه
بیشتر عوامل به سوء هاضمه کمک می‌کند.
با این وجود نباید این اختلال را نادیده گرفت و راه‌های سلامت را برای همیشه باید درمان کرد.
مثلا شما می‌توانید میوه‌های خشک مانند زردآلو خشک را قبل از غذا در صورت سوء هاضمه مصرف کنید.
میوه زردآلو به دلیل داشتن خاصیت قلیایی باعث ایجاد و واکنش اسیدی در سیستم گوارش شما می‌گردد و آن را کنترل می‌کند.
در زمان کوتاهی موجب تحریک هضم آن می‌شود.
چنانچه سوء هاضمه مدت طولانی است که دچار این مشکل شده‌اید تنها کافی است، به یک پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنید و معاینه کامل شوید تا تمامی عوامل اصلی آن تشخیص داده شود.
از فروشگاههای پخش عمده میوه خشک میتوانیم زردآلوی خشک با کیفیت را تهیه کنیم.
4. لوح فشار خون
خواص بی نظیر میوه خشک زردآلو فوق‌العاده است، مطابق با یافته‌های متخصصان تغذیه نشان داده‌اند که مقادیر زیادی پتاسیم در زردآلو خشک شده وجود دارد که از موز نیز بیشتر است.
به همین علت یکی از ایده آل‌ترین مزایای زردآلو خشک کاهش فشار خون بالا است.
میزان مصرف پتاسیم روزانه موجب حفظ مقداری آب می‌شود که فشار خون بالا را کم می‌کند.
از مزایای پتاسیم در بیماری‌های قلبی در صورت استفاده از منابع طبیعی مثل خشک انجام می‌شود.
5. مراقبت از سطح مایع
کاربرد مایع‌ها به این شیوه است که هر بخش انرژی کافی برای کارکرد مناسب را دریافت می‌کند.
هنگامی که بدن شما تعادل مناسب الکترولیت‌ها باشد.
این الکترولیت‌ها هستند که در بدن شما تولید انرژی می‌کنند و نیروی بدنی شما را افزایش می‌دهند تا کارهای روزانه را انجام دهید بدون این که شما احساس خستگی و کسلی داشته باشید.
از این رو میوه خشک بخورید تا سرحال شوید.
بدن شما سطوح مایع را از طریق مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم که در فراورده‌های خشک وجود دارد، حفظ می‌کند.
6. سلامت تنفسی
در برخی از افراد ممکن است زردآلوی خشک تاثیرات مثبتی را بر روی مشکلات تنفسی بگذارد.
زردآلوی خشک می‌تواند تاثیرات تحریک کننده‌ای به عنوان یک عامل دفع آفات ایفا کند.
از خصوصیات زردآلوی خشک می‌توان به عنوان راه مطمئن برای کاهش استرس و فشار از دستگاه تنفسی خود که همچنین برای جلوگیری از حملات آسم است.
با وجود این که حملات آسم یک وضعیت جدی است؛ به همین دلیل شما نباید از آن تنها برای درمان استفاده کنید.
7. تقویت نگرش ضعیف
با توجه به این که شما نمی‌توانید مشکلات بینایی ضعیف را درمان کنید.
از طریق ویتامین‌های K، ویتامین A می‌توان از آسیب رساندن بیشتر به چشم پیشگیری نمود.
مشکلات چشم در اثر رادیکال‌های آزاد به وجود می‌آیند و این انحطاط بیشتر باعث به وجود آمدن آب سیاه در افراد مسن می‌شود.
این میوه خشک شده یکی از بهترین و موثرترین خوراکی‌ها برای چشم‌های سالم است، چون آن‌ها تمامی ویتامین‌ها را دارند همچنین حاوی آنتی اکسیدان است که برای عملکرد فیلترهای نوری مناسب و الزامی است.
8. یک بارداری سالم با زردآلوی خشک
زردآلو خشک شده گزینه بسیار مناسبی برای یک میان وعده به ویژه برای خانم‌های باردار است.
محتوای ویتامین‌های موجود در زردآلو خشک موجب افزایش انرژی بدن و کاهش نشانه‌های تهوع می‌شود که این نتایج از بهترین فواید زردآلوی خشک به شمار می‌آید.
وجود مواد معدنی در این میوه باعث رشد صحیح جنین می‌شود و از خطر آسیب‌های مادرزادی را به میزان بسیار زیادی کاهش می‌دهد.
برای تولید میوه خشک در اصفهان از میوه‌های مرغوب و با کیفیت استفاده می‌کنند.
بهتر است در دوران بارداری خانم‌ها از مصرف شیرینی یا نوشیدنی‌های شیرین به میزان قابل توجهی اجتناب کنند.
9. جلوگیری از ضربان نامنظم قلب
برای جلوگیری از ضربان نامنظم قلب با دریافت میزان مصرف مواد معدنی به طور مرتب از بخش‌های مختلف بدن مثل مایعات متعادل کننده حمایت می‌کند.
زردآلو خشک شده دارای مواد مغذی است که به تقویت عملکرد عضلات صحیح کمک می‌کند. این مواد مغذی باعث تقویت عضلات و کنترل آن می‌شود.
10. کمک به سوزش معده
مصرف وعده‌های سنگین اغلب باعث سوزش معده غیر قابل کنترل می‌شود که این شرایط به صورت مقطعی است.
شما می‌توانید تنها یک یا چند زردآلو خشک را در دهان خود قرار دهید این کار می‌تواند بسیار کمک کننده برای این مشکل باشد و این مساله از فواید زردآلوی خشک به شمار می‌آید.
در صورتی که از دچار مشکلات معده به صورت جدی هستید باید برای درمان حتما به پزشک مراجعه کنید.
11. تسریع بهبود پوست
یکی از عوامل اصلی ناراحتی‌های پوستی می‌توان به پیری زودرس اشاره کرد. از مهم‌ترین فواید زردآلوی خشک تسریع بهبود پوست است.
برای رفع این مشکل بایستی از مصرف غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان است را در برنامه غذایی خود افزایش دهید.
زردآلو خشک می‌تواند به عنوان یک منبع ایمن کننده مواد مغذی باشد که منجر به جوان سازی سلول‌های پوست می‌کند.
مصرف این میوه خشک مغذی باعث جوان‌تر شدن پوست شما می‌شود.
12. پیشگیری از التهاب‌های پوستی
از فواید زردآلوی خشک می‌توان به پیشگیری از التهابات پوستی اشاره کرد. مشکلات استخوانی در اثر سن و سال، التهاب، درد آرتریت و نقرس موجب آسیب رساندن به سلامتی و صدمه زدن به خود را برطرف می‌کند.
پاسخ دهید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.