زغال‌اخته یکی از میوه‌‌های قرمز رنگی است که گرمای تابستان و اواخر بهار را می‌تواند برای ما شیرین کند.
رنگ این میوه قرمز است و بسیاری از افراد استفاده از این میوه را برای سلامتی مفید می‌دانند. خشک شده زغال اخته با طعم ملس و خوبی که دارد، بسیار پر طرفدار است.
شاید جالب باشد که بدانید زغال اخته به رنگ آبی موجود است که به آن بلوبری می‌گویند.
خشک شده زغال اخته آبی به شکل‌‌های گوناگون می‌تواند مصرف شود.
بلوبری به شکل تازه و به صورت خشک مورد مصرف قرار بگیرد.
بلوبری یکی از میوه‌‌هایی است که دارای مواد معدنی و ویتامین‌‌های متفاوتی است که برای بدن می‌تواند بسیار مفید واقع شود.
روش‌‌های متفاوتی علاوه بر استفاده به صورت تازه و خشک برای بلوبری وجود دارد، مثلا می‌توان میوه خشک بلوبری را با موز و شیر کم‌چرب مخلوط کرده و یک اسموتی خوشمزه برای خود و اعضای خانواده درست کنید.
روش دیگری که می‌تواند از بلوبری استفاده کرد این است که بلوبری را به بلغور جو داغ اضافه کرده و به عنوان یک میان وعده در اختیار کودکان و باقی اعضا در خانواده گذاشت.
خشک شده زغال اخته آبی و استخوان‌‌های قوی و سالم
احتمالا شمایی که مقاله را می‌خوانید، می‌دانید برای داشتن استخوان‌‌های سالم داشتن ویتامین k برای بدن لازم است و ویتامین k جزو ویتامین‌‌هایی نیست که بدن خودش آن را تولید می‌کند بلکه جزو ویتامین‌‌هایی است که باید با خوردن مواد غذایی در بدن تأمین کرد.
خشک شده زغال اخته آبی یکی از موادی است که می‌توان گفت بمب ویتامین k است.
این ویتامین علاوه بر اینکه به ما کمک می‌کند تا استخوان‌‌هایی سالم داشته باشیم، در انعقاد خون نیز می‌تواند کمک کند.
خشک شده زغال اخته آبی برای افرادی که دچار خونریزی‌‌های طولانی می‌شوند، می‌تواند نجات دهنده باشد. زیرا ویتامین k یکی از ویتامین‌‌هایی است که می‌تواند جلوی خونریزی را بگیرد.
استفاده از این ویتامین برای کودکان در حال رشد، می‌تواند مفید باشد تا استخوان‌‌هایی محکم و سالم داشته باشند.
متخصصین پیشنهاد می‌کنند، میوه خشک را در رژیم غذایی کودکان قراردهید.
همچنین خشک شده زغال اخته آبی می‌تواند برای زنان یائسه مناسب باشد.
زیرا زنانی که به سن یائسگی می‌رسند، ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی دچار پوکی استخوان شوند که این ویتامین می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا دچار این عارضه نشوند.
خشک شده زغال اخته و مقابله با رادیکال آزاد
خشک شده زغال اخته آبی دارای مقادیر بسیار زیادی از ویتامین C است که نیاز روزانه بدن به این ویتامین را می‌توان با مصرف یک فنجان از این میوه خشک تأمین کرد. این ویتامین برای داشتن استخوان و دندان‌‌های سالم نیز می‌تواند به بدن کمک کند.
بدن برای تسریع در بهبود زخم‌ها و جراحات نیاز به داشتن یک نیرو محرکه دارد که این نیرو را می‌توان با استفاده از ویتامین C تأمین کرد.
این ویتامین می‌تواند برای داشتن پوستی سالم به کار برده شود.
زیرا یکی از راه‌‌هایی که می‌توان به وسیله آن پوستی شاداب و سالم داشت ایجاد و تقویت کلاژن‌‌های پوست است که با استفاده از ویتامین C می‌توان این مواد را در بدن تولید کرد.
ساخت کلاژن علاوه بر اینکه پوستی شفاف را به ما هدیه می‌کند، در موارد دیگری کاربرد دارد، مثلا می‌تواند در ایجاد بافت‌‌های رباط، رگ‌‌های خونی و تاندون‌ها و غضروف مؤثر واقع شود.
رادیکال‌‌های آزاد در اثر مصرف مواد غذایی در بدن ایجاد می‌شود که برای رفع آن‌ها لازم است تدابیری اندیشیده شود.
زیرا تجمع این مواد در بدن باعث ایجاد بیماری‌‌های قلبی و آسیب به DNA می‌شود.
ویتامین C موجود در خشک شده زغال اخته آبی می‌تواند رادیکال‌‌های آزاد را در بدن از بین ببرد.
خوشبختانه پخش عمده میوه خشک به سراسر شهرهای کشور و فروشگاه‌های مختلف، خرید و تهیه‌ی میوه خشک را برای ما آسان کرده است.
بنابراین ما می‌توانیم خشک شده زغال اخته آبی را خریداری کنیم و با مصرف منظم آن، به سلامتی خود کمک کنیم.
خشک شده زغال اخته آبی و دیابت نوع 2
یک فنجان از خشک شده زغال اخته آبی دارای 12 گرم فیبر است که بیش از نیمی از نیاز روزانه ما را به فیبر تأمین می‌کند.
فیبر برای افرادی که به یبوست مبتلا هستند می‌تواند کمک کند تا اینکه از این بیماری نجات پیدا کنند.
زیرا فیبر می‌تواند باعث حرکت مواد غذایی در روده و کمک به دفع آن شود.
استفاده از خشک شده زغال اخته و موادی که سرشار از فیبر هستند می‌تواند باعث جلوگیری از دیابت نوع 2 شود، زیرا مصرف فیبر میزان قند خون و انسولین را کاهش می‌دهد.
همچنین می‌تواند میزان کلسترول را در این بیماران کاهش دهد.
دوست قلب
خشک شده زغال اخته آبی سرشار از آنتوسیانین‌ها و فیتوکمیکال‌ها است که بسیار قدرتمند بوده و اساسا رنگ آبی در بلوبری به دلیل وجود این نوع ترکیبات است. تحقیقات نشان داده که آنتوسیانین‌ها می‌توانند رادیکال‌‌های آزاد را از بین ببرند و با آن‌ها مبارزه کنند.
استفاده از خشک شده زغال اخته آبی می‌تواند به افرادی که مستعد بیماری قلبی هستند، کمک کند تا از مبتلا شدن به این بیماری جلوگیری کنند.
خشک شده زغال اخته آبی و سندروم متابولیک
سندروم متابولیک گروهی از 5 بیماری است که در اثر پیشروی در آن‌ها ممکن است افراد به بیماری‌‌های دیگر و خطرناک‌تری نیز دچار شوند.
این گروه از بیماری‌ها شامل سندروم مقاومت به انسولین، سندروم X، سندروم دیس متابولیک، سندروم چاقی و غیره است.
سندروم متابولیک زمانی رخ می‌دهد که حداقل سه تا از این بیماری‌‌های در بدن رخ دهد.
البته این عوامل می‌تواند با استفاده از افزایش فعالیت بدنی و بهبود رژیم غذایی تا حدودی کنترل شود و از بین برود اما در موارد ممکن است به دارو‌‌های کمکی نیز نیاز پیدا شود.
داروهایی مانند داروی کاهنده کلسترول، کاهنده فشار خون بالا و دارو‌‌های کنترل کننده و کاهنده قند خون.
سندروم متابولک دارای علایمی است که می‌توان به وسیله آن‌ها تشخیص داد که آیا به این بیماری مبتلا شده ایم یا نه.
علایمی که می‌توان برای شناسایی این بیماری به کار برد شامل این موارد می‌باشد:
تشنگی‌‌های غیر عادی، سردرد، سرگیجه، خونریزی بینی و در موارد کلیتر می‌توان این بیماری را با استفاده از آزمایشات خونی که برای بررسی خطر بیماری‌‌های قلبی ناست، متوجه شد.
برای درمان این بیماری لازم است سبک زندگی بیمار تغییر پیدا کند.
یکی از کارهایی که می‌توان برای بهبود این بیماری انجام داد، مصرف روزانه یک فنجان از خشک شده زغال اخته است.
زیرا مواد معدنی و املاحی که در این ماده وجود دارند از مبتلا شدن به این بیماری جلوگیری می‌کند.
اگر با استفاده از تغییر سبک زندگی بیماری بهبود پیدا نکرد، لازم است از دارو برای بهبود بیماری نظیر دارو‌‌های ضد انعقاد خون یا دارو‌‌های کاهنده قند خون و کاهش دهنده کلسترول استفاده شود.
مصرف خشک شده زغال اخته آبی با خدمات فروش آنلاین میوه خشک در اصفهان، در هر زمانی امکان‌پذیر است.
پاسخ دهید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.